Miksi kosketus on tärkeää hyvinvoinnille? Tutkimustietoa stressin ja kosketuksen yhteydestä

Elämme yhteiskunnassa, jossa korostetaan suorittamista, tehokkuutta ja digitaalista vuorovaikutusta. Samalla olemme vieraantuneet yhdestä ihmisen perustavanlaatuisimmista tarpeista: aidosta, läsnäolevaisesta kosketuksesta. Monille kosketus on arkipäiväistynyt pelkäksi kättelyksi tai nopeaksi halaukseksi, vaikka sen merkitys hyvinvoinnillemme on yhtä kriittinen kuin terveellisen ravinnon tai riittävän unen. Tämä ei ole vain tunneperäinen väite, vaan sen taustalla on vankka tieteellinen näyttö. Tuntologi-konseptin ydin on syntynyt havainnosta, että tuntoaisti on jäänyt modernissa maailmassa paitsioon.

Tieteelliset tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, kuinka voimakas vaikutus ammattitaitoisella ja empaattisella kosketuksella on ihmisen fysiologiaan ja psykologiaan. Yksi keskeisimmistä löydöksistä liittyy stressireaktion säätelyyn. Kun koemme turvallista kosketusta, kuten lempeää hierontaa, kehomme alkaa tuottaa vähemmän stressihormoni kortisolia. Samanaikaisesti aivoissa vapautuu oksitosiinia, jota kutsutaan usein "rakkaushormoniksi" tai "kiintymyshormoniksi". Oksitosiini ei ainoastaan lisää luottamuksen ja yhteenkuuluvuuden tunnetta, vaan se myös rauhoittaa hermostoa, alentaa verenpainetta ja edistää rentoutumista. Tutkimusten mukaan kosketus ja hieronta ovat tehokkaita keinoja laskea kortisolitasoja ja parantaa yleistä hyvinvointia.

Mitä konkreettisia hyötyjä tutkimukset ovat paljastaneet?

• Hermoston tasapainottuminen: Kosketus aktivoi parasympaattista hermostoa, joka on vastuussa kehon palautumisesta ja rauhoittumisesta. Tämä on elintärkeää kroonisen stressin katkaisemiseksi.
• Parempi unenlaatu: Säännöllinen rentouttava kosketushoito voi auttaa säätelemään unirytmiä ja syventämään unta, sillä se auttaa mieltä ja kehoa rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa.
• Vahvempi immuunijärjestelmä: Pitkittyneen stressin on todettu heikentävän immuunipuolustusta. Laskemalla stressitasoja kosketus voi välillisesti tukea kehon vastustuskykyä.
• Emotionaalinen hyvinvointi: Kosketuksen puute on yhdistetty yksinäisyyden ja masennuksen tunteisiin. Turvallinen kosketus vahvistaa sosiaalisia siteitä ja lisää henkistä hyvinvointia.

Tuntologikoulutus perustuu tähän vankkaan tieteelliseen pohjaan. Se kouluttaa asiantuntijoita, jotka eivät ainoastaan osaa hoitotekniikoita, vaan myös ymmärtävät syvällisesti, miksi ja miten kosketus parantaa.

  Takaisin